如何克服高山症

2023年7月21日 — 如何預防高山症：13種改善方式 · ｜#1 評估自身體能與負荷｜ · ｜#2 保暖是非常非常重要的事｜ · ｜#3 使用預防藥物｜ · ｜#4 提前上山住一晚｜ · ｜#5 一個月 ...

2016年10月4日 — 1.行前充足睡眠：睡眠不足、疲勞較容易引發高山症，前一晚要有充足睡眠。 · 2.身體不適勿上山：感冒、身體不適、大病初癒、免疫能力不佳時，都易引發高山症 ...

在海拔2000 ~ 2500 公尺以上的旅遊，最好能過夜後再上升高度。 在抵達高地後的首24 小時避免過度運動以及酒精性飲料。記得要多喝水。 爬山時要慢慢上山，不要操之過急，使 ...

2019年11月16日 — 8個方法預防高山症 · 1.提前訓練體能 · 2.慢慢向上推進 · 3.做好保暖工作 · 4.適當停留 · 5.不抽菸、喝酒 · 6.做好心理建設 · 7.不在高處紮營 · 8.準備預防藥品.

2017年11月10日 — 高山症的症狀. 到底甚麼是高山症呢？ · 第一招-提早訓練體能 · 第二招-漸進式前進 · 第三招-放慢速度 · 第四招-確實保暖及隨時補充熱量 · 第五招-預防性用藥.

2019年10月28日 — 認識高山症 · 出發前諮詢醫師作身體檢查評估。 · 避免晚上睡在海拔2750公尺以上的旅遊行程。 · 在海拔2000~2500公尺以上的旅遊，最好能過夜後再上升高度。

包括攜帶氧氣筒（瓶）或攜帶式加壓袋、避免劇烈的活動、保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、吃高碳水化合物、避免吃產氣食物(如豆類或碳酸飲料)，都可減輕或避免高山症 ...

2019年8月23日 — 若有疑似高山症症狀出現，最重要的是應停止爬升、立即下山，並且視情況給予氧氣、高壓袋治療。常見治療藥物包括止痛或止吐藥、acetazolamide、 ...

1.Acetazolamide. 為一種利尿劑，可以預防急性高山症並且加速身體適應高地環境，出發前一日開始服用。抵達後續服2日再停藥。 · 2.Dexamethasone. 可以預防急性高山症及高 ...